செல்லுலைட் என்றால் என்ன?

செல்லுலைட் என்பது உங்கள் தோலுக்குக் கீழே உள்ள இணைப்புத் திசுக்களை அழுத்தும் கொழுப்புக் கட்டிகளுக்கு இடப்படும் பெயராகும். இது பெரும்பாலும் உங்கள் தொடைகள், வயிறு மற்றும் பிட்டம் (பிட்டம்) போன்ற பகுதிகளில் தோன்றும். செல்லுலைட் உங்கள் தோலின் மேற்பரப்பை மேடு பள்ளமாகவும், சுருக்கமாகவும் அல்லது குழி விழுந்தது போலவும் தோற்றமளிக்கச் செய்யும்.
இது யாரைப் பாதிக்கிறது?
செல்லுலைட் ஆண்களையும் பெண்களையும் பாதிக்கிறது. இருப்பினும், ஆண்களை விட பெண்களுக்கு செல்லுலைட் மிக அதிக அளவில் ஏற்படுகிறது.
இந்த நிலை எவ்வளவு பொதுவானது?
செல்லுலைட் மிகவும் பொதுவானது. பருவமடைந்த பெண்களில் 80% முதல் 90% வரை செல்லுலைட் கொண்டுள்ளனர். 10%க்கும் குறைவான ஆண்களுக்கே செல்லுலைட் உள்ளது.
மரபியல், பாலினம், வயது, உங்கள் உடலில் உள்ள கொழுப்பின் அளவு மற்றும் உங்கள் தோலின் தடிமன் ஆகியவை உங்களுக்கு எவ்வளவு செல்லுலைட் உள்ளது மற்றும் அது எவ்வளவு தெளிவாகத் தெரியும் என்பதைத் தீர்மானிக்கின்றன. உங்களுக்கு வயதாகும்போது, ​​உங்கள் தோல் அதன் நெகிழ்வுத்தன்மையை இழக்கிறது, இது செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை மேலும் வெளிப்படையாகக் காட்டக்கூடும். உடல் எடை அதிகரிப்பதும் செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை மேலும் அதிகரிக்கச் செய்யலாம்.
உடல் பருமன் உள்ளவர்களுக்குத் தெளிவான செல்லுலைட் இருந்தாலும், மிகவும் ஒல்லியானவர்களுக்கும் செல்லுலைட் தோன்றுவது அசாதாரணமானதல்ல.
செல்லுலைட் என் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
செல்லுலைட் உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பாதிப்பதில்லை, மேலும் அது வலியையும் ஏற்படுத்தாது. இருப்பினும், அதன் தோற்றம் உங்களுக்குப் பிடிக்காமல் போகலாம், அதனால் அதை மறைக்க விரும்பலாம்.
செல்லுலைட்டை அகற்ற முடியுமா?
எல்லா உடல்வாகு கொண்டவர்களுக்கும் செல்லுலைட் இருக்கும். அது இயற்கையானதுதான், ஆனால் கொழுப்பு உங்கள் இணைப்புத் திசுக்களை அழுத்துவதால் அது சுருங்கியது போலவோ அல்லது குழி விழுந்தது போலவோ தோற்றமளிக்கும். அதை முழுமையாக அகற்ற முடியாது, ஆனால் அதன் தோற்றத்தை மேம்படுத்த வழிகள் உள்ளன.
செல்லுலைட்டை எது நீக்குகிறது?
உடற்பயிற்சி, உணவுமுறை மற்றும் சிகிச்சைகளின் ஒருங்கிணைப்பு செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தைக் குறைக்க உதவும்.
அழகு அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள், செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தைத் தற்காலிகமாகக் குறைக்க பல்வேறு சிகிச்சைகளையும் பயன்படுத்துகின்றனர். இந்த சிகிச்சைகளில் பின்வருவன அடங்கும்:
சருமத்தை பொலிவாக்க ஆழமான மசாஜ் செய்தல்.
ஒலி அலைகளைக் கொண்டு செல்லுலைட்டை உடைக்கும் ஒலி அலை சிகிச்சை.
சருமத்தைத் தடிமனாக்க உதவும் லேசர் சிகிச்சை.
கொழுப்பை அகற்ற லிப்போசக்ஷன் செய்யப்படுகிறது. இருப்பினும், அது ஆழமான கொழுப்பு, கட்டாயமாக செல்லுலைட் அல்ல.
மெசோதெரபி என்பது, ஒரு ஊசியின் மூலம் செல்லுலைட் பகுதிக்குள் மருந்துகளைச் செலுத்தும் ஒரு சிகிச்சை முறையாகும்.
ஸ்பா சிகிச்சைகள், தற்காலிகமாக செல்லுலைட்டை அவ்வளவு வெளிப்படையாகத் தெரியாதபடி செய்யக்கூடும்.
வெற்றிட உதவியுடன் துல்லியமாக திசுக்களைப் பிரித்தெடுத்து, திசுக்களை வெட்டி, சருமத்தில் உள்ள குழிகளை நிரப்புதல்.
தோலைச் சூடாக்க ரேடியோ அலைவரிசை, மீயொலி, அகச்சிவப்பு ஒளி அல்லது ஆரத் துடிப்புகள்.
உடற்பயிற்சியால் செல்லுலைட்டை அகற்ற முடியுமா?
உடற்பயிற்சி செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை மேம்படுத்த உதவும். வழக்கமான உடற்பயிற்சி உங்கள் தசை அளவை அதிகரித்து, செல்லுலைட்டைத் தட்டையாக்குகிறது. மேலும், இது உங்கள் உடலின் சில பகுதிகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து, கொழுப்பு கரைதலை வேகப்படுத்துகிறது. பின்வரும் செயல்பாடுகள் உங்கள் செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை மேம்படுத்த உதவும்:
ஓடிக்கொண்டிருக்கிறது.
மிதிவண்டி ஓட்டுதல்.
எதிர்ப்புப் பயிற்சி.
எனக்கு செல்லுலைட் இருந்தால், நான் என்ன சாப்பிடக்கூடாது?
உங்களுக்கு செல்லுலைட் இருந்தாலும், நீங்கள் விரும்பியதைச் சாப்பிடலாம், ஆனால் தவறான உணவுப் பழக்கங்கள் செல்லுலைட் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன. அதிக கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கொழுப்புகள், பதப்படுத்திகள் மற்றும் உப்பு அடங்கிய அதிக கலோரி கொண்ட உணவு, மேலும் செல்லுலைட் உருவாகக் காரணமாக அமையலாம்.