செல்லுலைட் என்றால் என்ன?

செல்லுலைட் என்பது உங்கள் தோலுக்குக் கீழே உள்ள இணைப்பு திசுக்களுக்கு எதிராகத் தள்ளும் கொழுப்புச் சேர்மங்களுக்குப் பெயர். இது பெரும்பாலும் உங்கள் தொடைகள், வயிறு மற்றும் பிட்டம் (பிட்டம்) ஆகியவற்றில் தோன்றும். செல்லுலைட் உங்கள் தோலின் மேற்பரப்பை கட்டியாகவும், சுருக்கமாகவும் அல்லது பள்ளமாகவும் காட்டும்.
இது யாரைப் பாதிக்கிறது?
செல்லுலைட் ஆண்களையும் பெண்களையும் பாதிக்கிறது. இருப்பினும், ஆண்களை விட பெண்களுக்கு செல்லுலைட் மிக அதிக விகிதத்தில் ஏற்படுகிறது.
இந்த நிலை எவ்வளவு பொதுவானது?
செல்லுலைட் மிகவும் பொதுவானது. பருவமடைந்த பெண்களில் 80% முதல் 90% வரை செல்லுலைட் உள்ளது. ஆண்களில் 10% க்கும் குறைவானவர்களுக்கு செல்லுலைட் உள்ளது.
மரபியல், பாலினம், வயது, உங்கள் உடலில் உள்ள கொழுப்பின் அளவு மற்றும் உங்கள் தோலின் தடிமன் ஆகியவை உங்களிடம் எவ்வளவு செல்லுலைட் உள்ளது மற்றும் அது எவ்வளவு தெரியும் என்பதை தீர்மானிக்கிறது. நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​உங்கள் தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழந்து செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை மேலும் தெளிவாகக் காட்டலாம். எடை அதிகரிப்பதும் செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை மேலும் வெளிப்படுத்தும்.
உடல் பருமன் உள்ளவர்களுக்கு செல்லுலைட் இருப்பது தெரிந்தாலும், மிகவும் மெலிந்தவர்கள் செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை கவனிப்பது அசாதாரணமானது அல்ல.
செல்லுலைட் என் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
செல்லுலைட் உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்காது, மேலும் அது தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. இருப்பினும், அது எப்படி இருக்கிறது என்பது உங்களுக்குப் பிடிக்காமல் இருக்கலாம், அதை மறைக்க விரும்பலாம்.
செல்லுலைட்டை அகற்றுவது சாத்தியமா?
எல்லா வகையான உடல் அமைப்புள்ளவர்களுக்கும் செல்லுலைட் இருக்கும். இது இயற்கையானது, ஆனால் கொழுப்பு உங்கள் இணைப்பு திசுக்களுக்கு எதிராகத் தள்ளும் விதம் காரணமாக அது சுருக்கமாகவோ அல்லது குழிவாகவோ தெரிகிறது. நீங்கள் அதை முழுவதுமாக அகற்ற முடியாது, ஆனால் அதன் தோற்றத்தை மேம்படுத்த வழிகள் உள்ளன.
செல்லுலைட்டை நீக்குவது எது?
உடற்பயிற்சி, உணவுமுறை மற்றும் சிகிச்சைகள் ஆகியவற்றின் கலவையானது செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தைக் குறைக்கும்.
செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை தற்காலிகமாகக் குறைக்க அழகுசாதன அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள் பல்வேறு சிகிச்சைகளையும் பயன்படுத்துகின்றனர். இந்த சிகிச்சைகளில் பின்வருவன அடங்கும்:
சருமத்தை வீங்கச் செய்ய ஆழமான மசாஜ்.
ஒலி அலைகள் மூலம் செல்லுலைட்டை உடைக்க ஒலி அலை சிகிச்சை.
சருமத்தை அடர்த்தியாக்க உதவும் லேசர் சிகிச்சை.
கொழுப்பை நீக்க லிபோசக்ஷன். இருப்பினும், இது ஆழமான கொழுப்பு, அவசியம் செல்லுலைட் அல்ல.
மீசோதெரபி, இதில் ஊசி மூலம் செல்லுலைட்டுக்குள் மருந்துகளை செலுத்துதல்.
ஸ்பா சிகிச்சைகள், இது தற்காலிகமாக செல்லுலைட்டை குறைவாக கவனிக்க வைக்கும்.
வெற்றிட உதவியுடன் துல்லியமான திசு வெளியீடு, திசுக்களை வெட்டி குழிவான தோலை நிரப்புகிறது.
தோலை வெப்பப்படுத்த ரேடியோ அதிர்வெண், அல்ட்ராசவுண்ட், அகச்சிவப்பு ஒளி அல்லது ரேடியல் துடிப்புகள்.
உடற்பயிற்சியால் செல்லுலைட்டை அகற்ற முடியுமா?
உடற்பயிற்சி செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை மேம்படுத்த உதவும். வழக்கமான உடற்பயிற்சி உங்கள் தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிக்கிறது, இது செல்லுலைட்டை சமன் செய்கிறது. இது உங்கள் உடலின் சில பகுதிகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தையும் அதிகரிக்கிறது, இது கொழுப்பு இழப்பை துரிதப்படுத்துகிறது. பின்வரும் செயல்பாடுகள் உங்கள் செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை மேம்படுத்த உதவும்:
ஓடுதல்.
சைக்கிள் ஓட்டுதல்.
எதிர்ப்பு பயிற்சி.
எனக்கு செல்லுலைட் இருந்தால் நான் என்ன சாப்பிட முடியாது?
உங்களுக்கு செல்லுலைட் இருந்தால் நீங்கள் விரும்புவதை உண்ணலாம், ஆனால் மோசமான உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் செல்லுலைட் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். அதிக கலோரி கொண்ட உணவு, அதிக கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கொழுப்புகள், பாதுகாப்புகள் மற்றும் உப்பு ஆகியவற்றைக் கொண்டிருப்பது, அதிக செல்லுலைட் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கக்கூடும்.