செல்லுலைட் என்றால் என்ன?

உங்கள் சருமத்திற்கு அடியில் உள்ள இணைப்பு திசுக்களுக்கு எதிராகத் தள்ளும் கொழுப்பின் சேகரிப்புக்கான பெயர் செல்லுலைட். இது பெரும்பாலும் உங்கள் தொடைகள், வயிறு மற்றும் பட் (பிட்டம்) ஆகியவற்றில் தோன்றும். செல்லுலைட் உங்கள் சருமத்தின் மேற்பரப்பை கட்டியமாகவும், பக்கவாட்டாகவும் தோற்றமளிக்கிறது, அல்லது மங்கலாகத் தோன்றும்.
இது யாரை பாதிக்கிறது?
செல்லுலைட் ஆண்களையும் பெண்களையும் பாதிக்கிறது. இருப்பினும், பெண்கள் ஆண்களை விட அதிக விகிதத்தில் செல்லுலைட்டைப் பெறுகிறார்கள்.
இந்த நிலை எவ்வளவு பொதுவானது?
செல்லுலைட் மிகவும் பொதுவானது. பருவமடைவதற்குள் சென்ற அனைத்து பெண்களிலும் 80% முதல் 90% வரை செல்லுலைட் உள்ளது. 10% க்கும் குறைவான ஆண்களுக்கு செல்லுலைட் உள்ளது.
மரபியல், செக்ஸ், வயது, உங்கள் உடலில் உள்ள கொழுப்பின் அளவு மற்றும் உங்கள் சருமத்தின் தடிமன் உங்களிடம் எவ்வளவு செல்லுலைட் உள்ளது, அது எவ்வளவு தெரியும் என்பதை தீர்மானிக்கிறது. உங்கள் வயதாகும்போது, ​​உங்கள் தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கிறது மற்றும் செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை மேலும் தெளிவாக மாற்றும். எடை அதிகரிப்பது செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக மாற்றும்.
உடல் பருமன் உள்ளவர்கள் செல்லுலைட்டை உச்சரித்திருந்தாலும், மிகவும் மெலிந்த மக்கள் செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை கவனிப்பது வழக்கமல்ல.
செல்லுலைட் என் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
செல்லுலைட் உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்காது, அது புண்படுத்தாது. இருப்பினும், அது எப்படி இருக்கும் என்பதை நீங்கள் விரும்பாமல் இருக்கலாம், அதை மறைக்க விரும்பலாம்.
செல்லுலைட்டிலிருந்து விடுபட முடியுமா?
அனைத்து உடல் வடிவிலான மக்களுக்கும் செல்லுலைட் உள்ளது. இது இயற்கையானது, ஆனால் உங்கள் இணைப்பு திசுக்களுக்கு எதிராக கொழுப்பு தள்ளும் விதம் காரணமாக இது பக்கர் அல்லது மங்கலாகத் தெரிகிறது. நீங்கள் அதை முழுவதுமாக அகற்ற முடியாது, ஆனால் அதன் தோற்றத்தை மேம்படுத்த வழிகள் உள்ளன.
செல்லுலைட்டிலிருந்து விடுபடுவது எது?
உடற்பயிற்சி, உணவு மற்றும் சிகிச்சைகள் ஆகியவற்றின் கலவையானது செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தைக் குறைக்கும்.
செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை தற்காலிகமாக குறைக்க ஒப்பனை அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்களும் பலவிதமான சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். இந்த சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:
தோலை உயர்த்த ஆழமான மசாஜ்.
ஒலி அலைகளுடன் செல்லுலைட்டை உடைக்க ஒலி அலை சிகிச்சை.
சருமத்தை தடிமனாக்க உதவும் லேசர் சிகிச்சை.
கொழுப்பை அகற்ற லிபோசக்ஷன். இருப்பினும், இது ஆழமான கொழுப்பு, செல்லுலைட் அவசியமில்லை.
மெசோதெரபி, இதில் ஒரு ஊசி செல்லுலைட்டில் மருந்துகளை செலுத்துகிறது.
ஸ்பா சிகிச்சைகள், இது தற்காலிகமாக செல்லுலைட்டை குறைவாக கவனிக்கக்கூடியதாக மாற்றும்.
திசுக்களை வெட்டவும், மங்கலான சருமத்தை நிரப்பவும் வெற்றிட உதவியுடன் துல்லியமான திசு வெளியீடு.
கதிரியக்க அதிர்வெண், அல்ட்ராசவுண்ட், அகச்சிவப்பு ஒளி அல்லது ரேடியல் பருப்பு வகைகள் சருமத்தை சூடாக்குகின்றன.
செல்லுலைட்டிலிருந்து உடற்பயிற்சி அகற்ற முடியுமா?
செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை மேம்படுத்த உடற்பயிற்சி உதவும். வழக்கமான உடற்பயிற்சி உங்கள் தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிக்கிறது, இது செல்லுலைட்டைத் தட்டுகிறது. இது உங்கள் உடலின் சில பகுதிகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, இது கொழுப்பு இழப்பை விரைவுபடுத்துகிறது. உங்கள் செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை மேம்படுத்த பின்வரும் செயல்பாடுகள் உதவும்:
இயங்கும்.
சைக்கிள் ஓட்டுதல்.
எதிர்ப்பு பயிற்சி.
எனக்கு செல்லுலைட் இருந்தால் நான் என்ன சாப்பிட முடியாது?
உங்களிடம் செல்லுலைட் இருந்தால் நீங்கள் விரும்புவதை நீங்கள் சாப்பிடலாம், ஆனால் மோசமான உணவுப் பழக்கம் செல்லுலைட் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். நிறைய கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கொழுப்புகள், பாதுகாப்புகள் மற்றும் உப்பு ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும் உயர் கலோரி உணவு அதிக செல்லுலைட்டின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கக்கூடும்.