செல்லுலைட் என்றால் என்ன?

செல்லுலைட் என்பது உங்கள் தோலுக்குக் கீழே உள்ள இணைப்பு திசுக்களுக்கு எதிராகத் தள்ளும் கொழுப்புச் சேகரிப்புக்கான பெயர். இது பெரும்பாலும் உங்கள் தொடைகள், வயிறு மற்றும் பிட்டம் (பிட்டம்) ஆகியவற்றில் தோன்றும். செல்லுலைட் உங்கள் தோலின் மேற்பரப்பை கட்டியாகவும், குழிவாகவும் தோற்றமளிக்கும் அல்லது மங்கலாகத் தோன்றும்.
அது யாரை பாதிக்கிறது?
செல்லுலைட் ஆண்களையும் பெண்களையும் பாதிக்கிறது. இருப்பினும், ஆண்களை விட பெண்களுக்கு செல்லுலைட் அதிகமாக உள்ளது.
இந்த நிலை எவ்வளவு பொதுவானது?
செல்லுலைட் மிகவும் பொதுவானது. பருவமடைந்த அனைத்து பெண்களில் 80% முதல் 90% வரை செல்லுலைட் உள்ளது. 10% க்கும் குறைவான ஆண்களுக்கு செல்லுலைட் உள்ளது.
மரபியல், பாலினம், வயது, உங்கள் உடலில் உள்ள கொழுப்பின் அளவு மற்றும் உங்கள் தோலின் தடிமன் ஆகியவை உங்களிடம் எவ்வளவு செல்லுலைட் உள்ளது மற்றும் அது எவ்வளவு தெரியும் என்பதை தீர்மானிக்கிறது. நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​​​உங்கள் தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கிறது மற்றும் செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை இன்னும் தெளிவாக்குகிறது. உடல் எடையை அதிகரிப்பது செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை அதிக முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக மாற்றும்.
உடல் பருமன் உள்ளவர்கள் செல்லுலைட்டை உச்சரித்தாலும், மிகவும் மெலிந்தவர்கள் செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை கவனிப்பது அசாதாரணமானது அல்ல.
செல்லுலைட் என் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
செல்லுலைட் உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்காது, அது காயப்படுத்தாது. இருப்பினும், அது எப்படி இருக்கிறது என்பதை நீங்கள் விரும்பாமல் இருக்கலாம் மற்றும் அதை மறைக்க விரும்பலாம்.
செல்லுலைட்டை அகற்றுவது சாத்தியமா?
அனைத்து உடல் வடிவங்களிலும் உள்ளவர்களுக்கு செல்லுலைட் உள்ளது. இது இயற்கையானது, ஆனால் கொழுப்பு உங்கள் இணைப்பு திசுக்களுக்கு எதிராகத் தள்ளும் விதத்தின் காரணமாக இது குழியாகவோ அல்லது பள்ளமாகவோ தெரிகிறது. நீங்கள் அதை முழுமையாக அகற்ற முடியாது, ஆனால் அதன் தோற்றத்தை மேம்படுத்த வழிகள் உள்ளன.
செல்லுலைட்டை நீக்குவது எது?
உடற்பயிற்சி, உணவுமுறை மற்றும் சிகிச்சைகள் ஆகியவற்றின் கலவையானது செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தைக் குறைக்கும்.
ஒப்பனை அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள் செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை தற்காலிகமாக குறைக்க பல்வேறு சிகிச்சைகளையும் பயன்படுத்துகின்றனர். இந்த சிகிச்சைகள் அடங்கும்:
ஆழமான மசாஜ் தோலை உமிழும்.
ஒலி அலைகள் மூலம் செல்லுலைட்டை உடைக்க ஒலி அலை சிகிச்சை.
லேசர் சிகிச்சை சருமத்தை அடர்த்தியாக்க உதவும்.
கொழுப்பு நீக்க லிபோசக்ஷன். இருப்பினும், இது ஆழமான கொழுப்பு, செல்லுலைட் அவசியமில்லை.
மீசோதெரபி, இதில் ஊசி மருந்துகளை செல்லுலைட்டுக்குள் செலுத்துகிறது.
ஸ்பா சிகிச்சைகள், இது தற்காலிகமாக செல்லுலைட்டை குறைவாக கவனிக்க வைக்கும்.
திசுவை வெட்டவும் மற்றும் மங்கலான தோலை நிரப்பவும் வெற்றிட-உதவி துல்லியமான திசு வெளியீடு.
கதிரியக்க அதிர்வெண், அல்ட்ராசவுண்ட், அகச்சிவப்பு ஒளி அல்லது ரேடியல் பருப்புகள் தோலை சூடாக்குகின்றன.
உடற்பயிற்சி செல்லுலைட்டை அகற்ற முடியுமா?
செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை மேம்படுத்த உடற்பயிற்சி உதவும். வழக்கமான உடற்பயிற்சி உங்கள் தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிக்கிறது, இது செல்லுலைட்டை சமன் செய்கிறது. இது உங்கள் உடலின் சில பகுதிகளில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, இது கொழுப்பு இழப்பை துரிதப்படுத்துகிறது. பின்வரும் நடவடிக்கைகள் உங்கள் செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை மேம்படுத்த உதவும்:
ஓடுகிறது.
சைக்கிள் ஓட்டுதல்.
எதிர்ப்பு பயிற்சி.
எனக்கு செல்லுலைட் இருந்தால் நான் என்ன சாப்பிட முடியாது?
நீங்கள் செல்லுலைட் இருந்தால் நீங்கள் விரும்புவதை உண்ணலாம், ஆனால் தவறான உணவுப் பழக்கம் செல்லுலைட் வளரும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. நிறைய கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கொழுப்புகள், பாதுகாப்புகள் மற்றும் உப்பு ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஒரு உயர் கலோரி உணவு, அதிக செல்லுலைட்டின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும்.